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2022
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胡蘿卜生吃和熟吃哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好
作者：
都有營(yíng)養(yǎng)
“胡蘿卜無(wú)論是生吃還是熟吃都有營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是不同的烹飪方法狀態(tài)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的突出特點(diǎn)會(huì)有區(qū)別。比如如果胡蘿卜生吃，可能能夠更多的補(bǔ)充水溶性的維生素，比如維生素B、維生素C，因?yàn)檫@些維生素怕熱。如果是胡蘿卜熟吃，能夠更好的吸收到脂溶性的維生素，比如胡蘿卜素，在有適當(dāng)?shù)臏囟取⑹熘频那闆r下更容易被機(jī)體吸收。所以胡蘿卜無(wú)論是生吃還是熟吃都能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是以哪一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素為主更好的被機(jī)體吸收利用。”
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